Die Verbesserung der psychischen Gesundheit und mehr Spiritualität beginnt mit dem Schlaf.
Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen, um normal zu funktionieren. Schlafmangel kann zu täglicher Müdigkeit führen, die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden,…