Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen, um normal zu funktionieren. Schlafmangel kann zu täglicher Müdigkeit führen, die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden, und dauerhafte, langfristige Auswirkungen auf deine körperliche und Mentale Gesundheit haben.

Doch brauchen wir wirklich bis zu 9 Stunden Schlaf?

Viel wichtiger wie die Anzahl der Stunden die wir täglich schlafen, ist die Schlafqualität die wir entwickeln, während wir schlafen. In der Wirkkraft-Academy haben wir einen aufwendigen Bericht für dich ausgearbeitet, der dir aufzeigt wie du an eine verbesserte Schlafqualität gelangst.

Du kannst nicht nur einige Erinnerungen verlieren, sondern auch dein Verhalten und deine Denkweise können sich verändern. Möglicherweise wirst du öfters wütend, weniger konzentriert oder andere mögliche Verhaltensänderungen, die einfach nicht wie „dein reines Wesen“ repräsentieren. Wenn du zu lange ohne ausreichenden Schlafqualität bleibst, kann das sogar das Risiko für Depressionen erhöhen oder einen bestehenden psychischen Zustand verschlechtern.

Wie kannst du also deine Schlafgewohnheiten ändern, um deine geistige Gesundheit zu verbessern?

Unabhängig von deiner Situation ist es möglich, mit einigen unterschiedlichen Strategien einen tiefen Schlaf zu erleben.

Kampf gegen Schlaflosigkeit

Menschen haben aus verschiedenen Gründen mit Schlaflosigkeit zu tun, darunter Stress, schlechte Schlafgewohnheiten und sogar bestehende körperliche Beschwerden wie Schlafapnoe. Eine der besten Möglichkeiten, um besser zu schlafen, besteht darin, zunächst die zugrunde liegende Ursache für deine Schlafprobleme zu finden.

Wenn du an Schlafapnoe leidest und ein CPAP nicht funktioniert, solltest du Alternativen in Betracht ziehen wie:

   -Orale Geräte

   -Gewichtsverlust

   -Alternative Behandlung

   -Auf der Seite schlafen

Wenn schlechte Schlafgewohnheiten der Grund für deine Schlaflosigkeit sind, können ein paar einfache Änderungen an deiner nächtlichen Routine einen großen Unterschied machen. Dein Schlafzimmer sollte nur zum Schlafen genutzt werden. Es sollte nicht der Ort sein, an dem du fernsehen oder sogar ein Buch lesen solltest. Versuche diese Dinge in einem anderen Raum zu tun, damit dein Schlafzimmer ausschließlich dem schlafen gewidmet ist.

Richte dir dein Zimmer mit ruhigen Farben, licht blockierenden Vorhängen oder Düften ein, die dir helfen können, dich ruhig zu fühlen.
Du solltest dich auch bemühen, jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. Manchmal kann das Ändern einiger Gewohnheiten die Antwort auf die Schlaflosigkeit sein. Das Ändern dieser Gewohnheiten kann dir auch dabei helfen, Probleme wie Angstzustände zu bewältigen.

Sport für einen besseren Schlaf

Sport ist ein unglaublicher Weg, um eine bessere Nachtruhe zu erreichen und gleichzeitig deine geistige Gesundheit zu verbessern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training den Serotoninspiegel im Gehirn steigern kann, was zu Glücksgefühlen und weniger Stress führt. Sport im Freien hat zusätzliche Vorteile und steigert deine Stimmung und Energie.

Du musst keinen Marathon laufen, um deine geistige Gesundheit oder deinen Schlaf zu verbessern. Einfach täglich so aktiv wie möglich zu bleiben, wird einen Unterschied machen. Wenn du etwas tust, dass dir Spaß macht, bleib dabei. Finde also eine körperliche Aktivität, die dich motiviert, wie zum Beispiel:

-sportliches Spazieren

-Joggen

-Kampfsport

-Radfahren

-Wandern

-Schwimmen

Du kannst sogar Unterricht bei anderen Personen nehmen, um dich zu motivieren.Yoga ist dafür bekannt, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen, was deine geistige Gesundheit zusätzlich verbessern und gleichzeitig deine Atmung verbessern kann.

Es gibt auch einige Übungen, die du vor dem Schlafengehen machen kannst und die sich weniger darauf konzentrieren, deine Herzfrequenz zu erhöhen, also vielmehr darauf, deinen Geist und Körper zu beruhigen. Selbst wenn du dich massieren lässt, kannst du deinen Geist und Körper so weit entspannen, dass du tiefer und erholsamer schlafen kannst.

Orgon-Werkzeuge hergestellt in liebevoller Handarbeit „Made in Germany“

Wir sind schon seit über 5 Jahren mit unseren Orgonenergie Produkten auf dem Markt und arbeiten auch mit Heilpraktikern zusammen. Dadurch bekommen wir immer wieder eine Rückmeldung, wie sich Orgonenergie auf Menschen auswirken kann. Viele unserer Kunden und auch Patienten von Heilpraktikern berichten, das sie durch unsere Orgonpyramiden oder den Orgonreaktor Premium eine bessere Schlafqualität verzeichnen konnten.

Dieses Phänomen entsteht durch das effektive Orgonfeld was unsere Produkte aufbauen. Dieses Orgonfeld harmonisiert nicht nur negative Energie in den Räumen, sondern stabilisiert unser Energiesystem und stärkt unser Bewusstsein.

Wie du feststellen kannst, haben wir einige Möglichkeiten unsere Schlafqualität zu verbessern.
In der Wirkkraft Academy gehen wir noch viel ausführlicher auf das Theme Schlafqualität ein und geben dir umsetzbare Lösungen an die Hand.

Von Marek